Slutsats

VitaNord B-komplex tar förstaplatsen i årets granskning. Det är det mest kompletta paketet i testet: alla åtta B-vitaminerna plus biotin och PABA samlade i en enda vegetabilisk kapsel om dagen.

Det som skiljer VitaNord från de flesta konkurrenter är dosfilosofin. I stället för megadoser på 50–100 mg ligger varje vitamin i nivå med dagligt referensintag – till exempel 1,4 mg tiamin, 2 mg B6 och 200 µg folsyra per kapsel. Det gör produkten lämplig för långvarigt dagligt bruk utan att du behöver fundera på övre intagsgränser.

Kvalitetskedjan är lika stark. Produkten är laboratorietestad, tillverkas i en GMP-certifierad anläggning och är fri från GMO. Ingredienslistan är kort: B-vitaminerna, rismjöl och ett vegetabiliskt kapselskal – inga färgämnen, ingen ytbehandling och inget gelatin.

B-vitaminerna i formulan bidrar till normal energiomsättning, till att minska trötthet och utmattning och till nervsystemets normala funktion ^[1,3,8]. Forskningsöversikter har dessutom undersökt B-vitaminernas roll för kognitiv funktion och blodbildning ^[2,5].

Störst trygghet ger garantin. VitaNord är ensamma i jämförelsen om att erbjuda 60 dagars pengarna-tillbaka-garanti – öppnad förpackning spelar ingen roll, du får pengarna tillbaka om du inte är nöjd. Lägg till svensk kundtjänst och snabb leverans, så är risken för dig som kund i praktiken noll.

Nackdelarna är små: produkten säljs bara via vitanord.se och är periodvis slutsåld när efterfrågan toppar. Vill du ha ett komplett, rent och väldoserat B-komplex från ett nordiskt märke som står bakom sin produkt är VitaNord B-komplex årets tydligaste förstahandsval.

Slutsats

Thorne B-Complex #12 är kvalitetsmässigt den starkaste utmanaren i testet. Amerikanska Thorne har byggt sitt rykte på kliniskt inriktade tillskott, och det märks i formulan: B12 som metylkobalamin, folat som L-5-metyltetrahydrofolat och B6 delvis som pyridoxal-5-fosfat – former som kroppen kan använda direkt.

Doserna är generösa: 600 µg B12, 400 µg metylfolat och 40 mg tiamin per kapsel. För veganer, äldre eller den som vet med sig att upptaget är sämre kan det vara ett argument. För de flesta andra är det mer än vad som behövs en vanlig dag, och priset per kapsel blir därefter.

Just priset är den största invändningen. Runt 349 kr för 60 kapslar hos svenska återförsäljare gör Thorne till testets dyraste alternativ per dos. Produkten säljs i Sverige bara via mellanhänder, vilket också betyder att det inte finns någon egen pengarna-tillbaka-garanti att luta sig mot – returvillkoren beror på vilken butik du handlar i.

Sammanfattningsvis: ett förstklassigt B-komplex med aktiva former för den som är beredd att betala premiumpris. Vill du ha samma dagliga grundtrygghet till lägre risk och med garanti i ryggen ger VitaNord mer för pengarna.

Slutsats

Holistic Mega B-komplex är det svenska högdosalternativet i testet och prismässigt ett av de vassaste: 90 veganska kapslar för runt 169 kr ger ett pris per dag som få slår.

Innehållet är ambitiöst. De flesta B-vitaminerna ligger på 50 mg per kapsel, B12 kommer i den aktiva formen metylkobalamin och formulan kompletteras med kolin, inositol och PABA. Kapseln är av vegetabilisk HPMC och kan öppnas för den som hellre rör ut innehållet i vatten.

Samtidigt är megadoserna produktens svaghet. 50 mg B6 per kapsel är mångdubbelt mer än dagligt referensintag, och europeiska myndigheter har på senare år skärpt synen på högt B6-intag över tid. Folatet är dessutom vanlig folsyra i stället för metylfolat, vilket är ett steg bakom de bästa i testet.

Holistic säljs brett via apotek och hälsokosthandel, men någon egen pengarna-tillbaka-garanti finns inte. Som prisvärd vegansk högdosprodukt är Mega B-komplex ett bra köp – som balanserat dagligt tillskott finns bättre val högre upp i listan.

Slutsats

Great Earth B-Complex 100 är en klassiker i svenska hälsohyllor och testets enda produkt med time release-teknik: tabletten frisätter B-vitaminerna gradvis under omkring åtta timmar i stället för allt på en gång. Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga är tanken att jämna ut tillgången över dagen.

Doserna är höga – 100 mg av flera B-vitaminer per tablett – och B12 kommer i den aktiva formen metylkobalamin. Kolin, inositol och PABA följer med på köpet. Den som vill ha ett kraftfullt komplex från ett etablerat märke med bred tillgänglighet i apotek och butiker får det här.

Baksidan är formatet. Time release-tabletter kräver mer hjälpämnen än kapslar, och ingredienslistan innehåller bland annat dikalciumfosfat, mikrokristallin cellulosa och kiseldioxid. Folatet är vanlig folsyra, och till cirka 213 kr för 60 tabletter är priset per dos högre än hos Holistic utan att formerna är bättre.

Great Earth är ett tryggt och beprövat val för den som specifikt vill ha gradvis frisättning. För en renare ingredienslista, balanserade doser och garanti pekar testet ändå uppåt i listan.

Slutsats

Solgar Vitamin B-Complex är budgetvalet i testet och kommer från ett av branschens äldsta märken – Solgar har tillverkat tillskott sedan 1947 och förpackar än i dag sina produkter i mörka glasburkar för hållbarhetens skull.

Upplägget är enkelt: alla viktiga B-vitaminer i en tablett om dagen, kompletterade med vitamin C som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress och till immunsystemets normala funktion. Med 100 tabletter för runt 150 kr är priset per dos det lägsta i jämförelsen, och produkten är gluten- och laktosfri.

Transparensen är dock sämst i testet. Hos svenska återförsäljare redovisas inte dosen per enskilt vitamin tydligt, och inget tyder på att aktiva former som metylkobalamin eller metylfolat används. Tablettformatet kräver dessutom mer hjälpämnen än en vegetabilisk kapsel, och någon pengarna-tillbaka-garanti finns inte.

Som enkelt och billigt bastillskott från ett anrikt märke gör Solgar jobbet. Den som vill veta exakt vad varje kapsel innehåller, i vilka former och med garanti om produkten inte passar, hittar mer att hämta hos testvinnaren.